"Здорове харчування — не про обмеження, а про пошук балансу між смаком і користю"
bravelto створює плани харчування для активного життя
Ми допомагаємо знайти гармонію між смачною їжею та підтримкою рухливості тіла. Індивідуальні рішення без складних обмежень.
Підходи, які підтримує bravelto
Кожен організм унікальний. Ми адаптуємо харчування під ваші потреби, смаки та спосіб життя.
Рослинний підхід
Збалансовані веганські плани з акцентом на різноманітність білків, залізо та вітамін B12. Підтримуємо рухливість через рослинну силу.
Середземноморський ритм
Олива, риба, сезонні овочі та фрукти. Цей підхід підтримує гнучкість тіла та дає енергію для щоденної активності.
Збалансований класичний
Поєднання тваринних і рослинних продуктів у правильних пропорціях. Увага до макронутрієнтів та підтримки стабільності організму.
Плани bravelto
Оберіть рівень підтримки, що відповідає вашому ритму життя та цілям.
Старт
М'який початок
Базові принципи здорового харчування з простими рецептами. Щотижневі меню та рекомендації для підтримки енергійності та рухливості тіла.
- Тижневі плани харчування
- 30 базових рецептів
- Списки покупок
Баланс
ПопулярнийОптимальний вибір
Комплексний підхід з урахуванням індивідуальних потреб. Адаптація під ваші звички, консультації з питань харчування та підтримка гнучкості організму.
- Індивідуальні плани харчування
- Місячна консультація спеціаліста
- 80+ адаптованих рецептів
- Трекер самопочуття
Розширений
Максимальна підтримка
Повний супровід вашого шляху до збалансованого харчування. Регулярні консультації, аналіз прогресу та підтримка витривалості організму.
- Персональний план + адаптації
- Тижневі консультації
- 150+ ексклюзивних рецептів
- Аналіз прогресу та коригування
Філософія bravelto
Ми вірimo, що здорове харчування — це не тимчасові обмеження, а стиль життя, який приносить радість і підтримує активність.
Менше шуму — більше ясності на тарілці. bravelto створює плани, що підтримують рухливість тіла, дають енергію для улюблених справ і допомагають зберегти гнучкість протягом усього життя.
"Кожен день — можливість піклуватися про себе через смачну і корисну їжу"
День з bravelto
Подивіться, як виглядає типовий день з нашими планами харчування
Ранковий старт
Сніданок, який дає енергію на весь ранок: вівсянка з горіхами та ягодами, або авокадо-тост з насінням. Підтримуємо стабільність рівня цукру в крові.
Обідня пауза
Збалансований обід з білком, складними вуглеводами та овочами. Салат з тунцем та кіноа, або чечевичний суп з хлібом з цільнозернового борошна.
Легкий перекус
Невеликий перекус для підтримки енергії: горстка горіхів з фруктом, або натуральний йогурт з насінням льону. Підтримуємо витривалість.
Вечірня трапеза
Легка, але поживна вечеря: запечена риба з овочами, або рагу з бобових. Їжа, що сприяє якісному відновленню під час сну.
Як працює bravelto
Простий процес до збалансованого харчування
Оберіть ціль
Розкажіть про свої потреби: підтримка рухливості, підвищення енергійності, або загальне зміцнення організму.
Отримайте план
Наші спеціалісти створюють індивідуальний план харчування, адаптований під ваш спосіб життя та вподобання.
Адаптуйте під себе
Коригуємо план відповідно до ваших результатів та зворотного зв'язку. Гнучкість — наша сильна сторона.
Почніть свій шлях з bravelto
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для обговорення індивідуального плану харчування
Режим, що пасує вашому дню
bravelto — це не просто планування харчування. Це турбота про ваше тіло, підтримка рухливості та енергії для активного життя в будь-якому віці.
Спокійний старт